お待たせしました
最近テレビなどでも話題になっている体幹トレーニング、
キラナパスでも女性向けのアンチエイジング体幹レッスンをはじめます
ところで体幹って？
・体幹とは 横隔膜（身体の安定・呼吸）
腹横筋（自然のコルセット）
多裂筋（背骨の安定）
骨盤底筋（骨盤の安定・尿意）
の４つの筋肉を指しますが、広い意味で大腰筋・腸腰筋・腰方形筋を含む事もあります。
が、筋肉の名前を言われても
・・・はい、簡単に言うと胴体の部分で身体を支える筋肉で
呼吸や姿勢・代謝などに関係します。と言う事は
体幹を鍛えると
・姿勢がよくなる
・姿勢がよくなる事で肩こり・腰痛が解消
・基礎代謝があがりダイエット効果
・呼吸が楽に
・動きのパフォーマンスがあがる（スポーツ・ダンスなど）
と、女性に嬉しいことばかり！
という事で女性向けアンチエイジング体幹レッスン！
プロのアスリートを目指す訳ではないので
どなたでも受けていただける内容です
もちろん、その方に合わせた強度で行いますのでご安心下さい
残念ながら筋肉は使わないと衰えてしまします
運動不足が気なる方、
ダイエットしたい方、猫背を直したい方、
ゴルフがうまくなりたい方（スポーツ全般）だけでなく
すでに腰痛の方、高齢の方のリハビリにもお勧めです！
★アンチエイジング体幹レッスンの流れ
①ほぐし
ストレッチポールを使いコリをほぐします。
ストレッチポールを使う事で筋膜に働きかけるので、
効率よく・深い部分からコリをほぐします（筋膜リリース）
②ヨガストレッチ
さらにヨガポーズでストレッチ
③体幹レッスン
体幹エクササイズやチューブを使ってトレーニング
④リラックス
アンチエイジング体幹レッスン約６０分 ２０００円（パーソナルか３名まで）
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１２月２６日までお試し期間で１６００円！是非お試し下さい
